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市气象服务中心提醒市民，对于老人、儿童及免疫力较弱的人群，需要根据气温变化及时添衣，注意保暖，特别是头部、颈部、腰部和脚部等易受寒的部位。在起居方面，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气潜藏、蓄积；饮食应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品，可以增加优质蛋白的摄入，多吃新鲜蔬菜如白萝卜、洋葱、木耳、莲藕、枸杞等，少食寒凉食物。此外，还要适当进行运动，以身体微热为度，避免大汗淋漓，以防耗伤阳气。
